Page 18 - Tennis LIVE, 29. Jahrgang, Ausgabe 1
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Der neue Tennis live Service - Podcast
Die Entrostung der Sitzathleten -
über Beweglichkeit im Tennis
Der Passierball im Spagat à la Novak
Djokovic oder Serena Williams, wird für
die meisten Spieler(innen) ein frommer
Wunsch bleiben. Die Mehrheit scheitert
schon daran, in die Hocke zu kommen,
ohne die Fersen vom Boden zu lösen. Nun
scheint diese Position auf den ersten
Blick auch nicht die entscheidende
Fähigkeit zu sein, um Matches zu
gewinnen. Doch es steckt mehr dahinter,
als man denkt. Die Hocke steht bildhaft
für die fehlende Mobilität von Hüfte und
Sprunggelenk, die schon tennis-
typisch über Leistungsklassen hinweg
beobachtet werden kann. Die Folgen sind
Fehlstellungen und Kompensationen,
„der Körper schummelt”.
Auch die eigene Performance auf dem Gesundheit und Leistungsfähigkeit schon
Tennisplatz leidet. Wer z. B. im länger klar.
Sprunggelenk zu fest ist, kommt auch beim
Abdruck für den Sprint ans Netz langsamer “Die klassische Trainingslehre war viel zu
aus den Startlöchern. Wem die lange geprägt von einem Schneller, Höher,
Beweglichkeit in der Schulter fehlt, dem Weiter. Aber was vergessen wurde, war die
fällt es schwerer, seine Kraft effektiv grundlegende Basis und Funktionalität, die
einzusetzen und der schlägt infolge dessen die Anatomie uns mitgibt.”
möglicherweise langsamer auf.
Das sagt Silvester Neidhardt. Er zählt zu
Diese leistungslimitierenden Einflüsse sind den führenden Experten für Beweglichkeit
allerdings nur eine Seite der Medaille. und Funktionalität im deutschsprachigen
Wirklich problematisch wird es da, wo Raum und hat u.a. mit Günther Bresnik und
fehlende Funktionalität und starke Rainer Schüttler gearbeitet. In der neuen
Belastung aufeinandertreffen. Hier können Podcast-Folge von Spieleröffnung erklärt
schon Einschränkungen in einem kleinen Neidhardt, warum Beweglichkeit und
Gelenk dafür sorgen, dass das ganze System Funktionalität wichtig für die Gesundheit
geschädigt wird. Es ist also wichtig, die und Leistung auf dem Platz sind und wie
Funktionalität der Gelenke regelmäßig zu man sie überprüfen und verbessern kann.
überprüfen. Im Training haben die
Stellschrauben Stabilität, Mobilität und Hört rein unter https://spieleroeffnung-
Flexibilität allerdings lange Zeit nur ein tennis.podigee.io/4-beweglichkeit-im-
Schattendasein gefristet. Dabei ist die tennis und überall, wo es Podcasts gibt!
Bedeutung einer guten Gelenk-
Funktionalität für die körperliche Timo Drahn
