Page 13 - Tennis LIVE, 29. Jahrgang, Ausgabe 2

Erinnern Sie sich noch an Cardio-Tennis?

Gesundheit und Sport bilden eine Einheit

Cardio Tennis ist ein Fitness-Training in der
Gruppe. Jeder Spieler erhält mittels
Tennisdrills unabhängig von seinem
persönlichen Können ein hochwirksames
Herz-Kreislauf-Training. Cardio Tennis
wird von speziell geschulten Tennislehrern
angeboten und setzt sich zusammen aus
Warm-up, Cardio Workout und Cool Down
Phase.

Wer genug hat von Tretmühlen und Laufbändern, für den ist Cardio-Tennis genau das Richtige!

• Die Teilnehmer halten ihre Herzfrequenz kontinuierlich im aeroben Trainingsbereich
• Es macht mehr Spaß als ein Workout an einer Maschine oder andere Fitnessaktivitäten
• Kurze hochintensive Workouts und entsprechende Ruhephasen wechseln sich wie
im Intervalltraining ab
• Es ist Spaß und Action in der Gruppe, wodurch Spieler unterschiedlicher
Spielstärke gemeinsam Tennis genießen
• Der Fokus ist primär auf ein tolles Workout gerichtet - und dabei wird Tennis gespielt
• Das Tennisspiel verbessert sich auf natürlichem Wege, da die Anzahl der gespielten
Bälle und die Wiederholung verschiedener Schläge so groß sind

FÜR WEN IST CARDIO TENNIS.

FÜR TENNISSPIELER: Es gibt spezielle Programme und Übungen für erfahrene
Tennisspieler, die ein Cardio Workout zusammen mit einer Optimierung der Tennistechnik
bieten.
FÜR NEUEINSTEIGER: Für Einsteiger gibt es ebenfalls spezielle Programme, die das
Erlernen des Tennis mit einem Cardio Workout kombinieren.

GESUNDHEITLICHE ASPEKTE DES CARDIO TENNIS

Nach einhelliger Meinung brauchen wir nahezu täglich mindestens 30 (bis zu 60) Minuten
aerobische Aktivität von mittlerer Intensität, um die allgemeine Befindlichkeit zu steigern
und das Risiko von Herz-Kreislauf Erkrankungen zu verringern. Cardio Tennis™ kann
dabei helfen diesen gesundheitlichen Vorteil zu nutzen...und damit gleichzeitig ein
komplettes Workout zu ermöglichen.

CARDIO sollte wieder zum Angebot hören – sprechen Sie mit ihrem Trainer.